Ausgeschlafene sind leistungsfähiger und gesünder. Doch für viele ist erholsamer Schlaf nicht mehr selbstverständlich: Rund 40 Prozent der Deutschen klagen über Schlafprobleme. Der renommierte Schlafforscher Prof. Dr. Jürgen Zulley weiß wie kein Zweiter, was dagegen hilft. Er zeigt, dass man rich...

Der Mensch verfügt über eine Innere Uhr, die nie unbeteiligt bleibt, wenn wir unser Leben umorganisieren. Ändern sich äußere Rhythmen, so irritiert es sie nur für kurze Zeit. Langfristig passt sie sich an, sobald die äußeren Bedingungen wieder stabil sind. Wenn wir uns jedoch immer wieder über si...

Der kompetente Ratgeber mit den besten Tipps von Deutschlands führendem Schlafforscher.
Inkl. großem Test: Lernen Sie Ihren Schlafrhythmus kennen. Anleitung zur Selbsthilfe und professionelle Therapie: Wie Sie selbst ernsthafte Schlafprobleme in den Griff bekommen können.

Quelle: Wikipedia. Seiten: 36. Kapitel: Winterschlaf, Circadiane Rhythmik, Dendrochronologie, Serge Daan, Phänologie, Infradiane Rhythmik, Jürgen Aschoff, Vegetationsperiode, Franz Halberg, Chronopsychologie, Cryptochrome, Sexualzyklus, Jürgen Zulley, Fotosensitive Ganglienzelle, Blumenuhr, Tempo...

Quelle: Wikipedia. Seiten: 36. Kapitel: REM-Schlaf, Gähnen, Müdigkeit, Schnarchen, Schlafmittel, TNI-Therapie, Schlaflabor, Enkoimesis, Hypnagogie, Jürgen Zulley, Tagschlaf, Polyphasischer Schlaf, Alexander Borbély, Parasomnie, Polysomnographie, Schlafforschung, Sekundenschlaf, Frühjahrsmüdigkeit...

Ausgeschlafene sind leistungsfähiger und gesünder. Doch für viele ist erholsamer Schlaf nicht mehr selbstverständlich: Rund 40 Prozent der Deutschen klagen über Schlafprobleme. Der renommierte Schlafforscher Prof. Dr. Jürgen Zulley weiß wie kein Zweiter, was dagegen hilft. Er zeigt, dass man rich...

Die Tageszeit, die Tätigkeit in der Zeit zuvor, die Schlafqualität der vorangegangenen Nacht und diverse Wirkstoffe beeinflussen, wie wach und fit wir zu einem bestimmten Zeitpunkt sind: Ob wir unseren Aktivitäten erfolgreich nachgehen oder nicht, ob wir Unfälle produzieren, ob wir gern und schne...